Tips dan Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes
05 April 2023 07:46
Suarajatimpost.com - Puasa terkadang justru membawa dilema bagi mereka yang menderita penyakit. Seperti diabetes misalnya.
Terkadang, muncul dilema bahwa puasa akan berdampak pada kadar gula darah.
Penderita diabetes tetap bisa berpuasa. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Agar kadar gula darahnya terkendali dengan baik dan tidak berdampak pada komplikasi atau penyakit serius lainnya.
Bagi penderita diabetes yang ingin tetap berpuasa, berikut sudah kami rangkum tipsnya.
Melansir dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official puasa adalah obat mujarab bagi para penderita diabetes.
dr. Zaidul menyebut beberapa dokter di Amerika dan Kanada menggunakan puasa sebagai metode penyembuhan diabetes.
Dalam menjalankan puasa, penderita diabetes masih tetap dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat.
Tetapi karbohidrat yang kaya akan serat. Seperti beras coklat, beras merah atau beras hitam.
"Jangan karena puasa sehingga tidak memakan karbohidrat sama sekali," kata dr. Zaidul Akbar.
Selanjutnya konsumsi protein. Bisa berupa daging merah ataupun ikan. Konsumsi juga ramuan yang dapat memperbaiki insulin. Seperti mengkonsumsi kunyit, jahe, pare atau kayu manis.
Atur pola konsumsi tersebut ketika sahur dan berbuka. Untuk proporsi dan komposisi karbo dan protein menyesusaikan. Diukur dengan pola aktivitas yang dijalani.
"Ketika pagi akan beraktivitas agak berat, tambah proteinnya kurangi karbonya, tambah sayuran. Minum air putih yang banyak. Konsultasi dengan ahli akan lebih baik," ujarnya. (**)
Pewarta: Mohammad Ikhwan
Editor: Doi Nuri
Tags
Tips dan Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes
APA REAKSI ANDA?
0 Sangat Suka
0 Suka
0 Tertawa
0 Flat
0 Sedih
0 Marah