Kenali Akibat Asam Urat dan Hindari Pantangannya!

SJP -   Asam urat adalah senyawa yang terbentuk dari pemecahan purin dalam tubuh.

Kadar asam urat yang tinggi tentu menyebabkan masalah kesehatan yang kita kenal dengan penyakit asam urat.

Pengelolaan pola makan, hidrasi yang cukup, dan konsultasi dengan profesional kesehatan dapat membantu mengelola kondisi ini.

Asam urat disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat dalam darah. Faktor-faktor yang dapat menyebabkan peningkatan ini meliputi:

1.      Pola Makan

Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol dapat meningkatkan produksi asam urat.

2. Genetika

Kecenderungan genetik dapat memainkan peran dalam meningkatkan risiko asam urat

3. Gaya Hidup

Kurangnya aktivitas fisik dan obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat. 

4. Penyakit

Beberapa kondisi medis seperti penyakit ginjal, hipertensi, dan diabetes dapat berkontribusi pada peningkatan asam urat.

5.       Efek Samping Obat

Beberapa obat, seperti diuretik dan obat-obatan tertentu, dapat meningkatkan kadar asam urat.

Penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan yang tinggi purin, karena purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat termasuk:

1. Daging merah, terutama jeroan seperti hati dan ginjal.

2. Seafood, seperti ikan teri, sarden, kerang, dan udang.

3. Makanan yang mengandung banyak lemak, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan tinggi lemak.

4. Minuman beralkohol, terutama bir dan minuman beralkohol keras.

5. Makanan olahan yang mengandung banyak gula tambahan.

Konsumsi makanan rendah purin untuk penderita asam urat adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.

Asam urat dapat diatasi sejak dini karena meski tidak membahayakan tetapi cukup mengganggu aktivitas harian Anda. (**)

editor: trisukma

sumber: webmd