Ini Tips Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan

SAAT memasuki musim hujan,biasanya, hal pertama yang terbesit dalam pikiran adalah menyiapkan payung dan jas hujan agar selalu ada di jok motor atau di dalam bagasi mobil.

Namun, yang tak kalah penting adalah mempersiapkan tubuh agar terhindar dari penyakit-penyakit yang kasusnya kerap meningkat saat musim hujan.

Semisal demam berdaran (DBD). Karena, kebanyakan kasus DBD ini banyak terjadi hingga menyebabkan kejadian luar biasa (KLB) di saat musim penghujan.

Pasalnya, genangan air yang merupakan tempat ideal bagi nyamuk aedes aegypti untuk berkembang biak, meningkat jumlahnya di musim hujan.

Nah, sementara itu, turunnya hujan terus-menerus bisa membuat udara menjadi lebih lembap dan memudahkan virus, bakteri, parasit, dan jamur untuk berkembang biak di berbagai tempat dan menimbulkan penyakit. 

Selain itu, udara yang lembap dan dingin saat musim hujan juga bisa memengaruhi daya tahan tubuh. Sehingga tidak heran kalau penyakit flu dan diare juga makin mudah menyebar.

Untuk mencegah beragam penyakit yang sering terjadi saat musim hujan, yuk, terapkan tips berikut ini. 

•    Sering mencuci tangan dengan sabun sampai bersih
•    Cuci semua bahan makanan sebelum diolah
•    Hindari gigitan nyamuk
•    Bersihkan semua tempat agar nyamuk tidak menjadi tempat berkembang biak nyamuk
•    Jaga daya tahan tubuh denggan maksimal

Dan ingat, menjaga daya tahan tubuh merupakan upaya pendukung yang sangat penting lho, agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut caranya :
•    Tidur yang cukup
•    Kelola stres dengan baik
•    Biasakan diri untuk rutin berolahraga
•    Perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang
•    Dukung dengan rutin konsumsi susu steril

Tapi, kenapa dianjurkan juga untuk rutin konsumsi susu steril ya. Soalnya, susu steril mengandung beragam vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem imunitas nih, seperti kalsium, protein, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D.

Selain itu, susu steril juga bersifat antioksidan yang dapat memperkuat daya tahan tubuh dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang berlebihan. (**)
    
Editor : Rizqi Ardian
Sumber : Alodokter