Atasi Emosi dengan Makanan, Bisakah?

Malang, SJP - Mood atau suasana hati ternyata bisa diperbaiki dengan makanan. Namun tentunya tak sembarang makanan, namun ada beberapa makanan yang ampuh untuk mengatasi suasana hati.

Jika mengalami kesedihan cobalah mengonsumsi kembang kol, lobak, dan asparagus. Makanan-makanan ini beresonansi dengan sistem kekebalan, paru-paru dan organ-organ usus besar, yang dalam sistem pengobatan Tiongkok, dikaitkan dengan pemrosesan kesedihan emosional. 

Asparagus secara alami mendukung jaringan bronkial yang sehat untuk membuka paru-paru, terutama saat kesedihan membuat seseorang seperti kesulitan bernafas. 

Sedang lobak dan kembang kol membantu mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terjangkit virus seperti flu dan infeksi bakteri. Jadi keduanya sangat bermanfaat karena biasanya orang yang mengalami kesedihan mendalam akan stres dan mudah terkena penyakit. 

Sementara jika mengalami kegelisahan, coba ambil makanan yang berwarna kuning atau oranye seperti blewah, nanas, ubi jalar dll. 

Selain itu ada juga rempah yang dapat membantu mengatasi kegelisahan yaitu jahe dan kayu manis. Pun dengan sup labu yang dapat mengatasi kegelisahan dan kecemasan. Juga saat sedang gelisah atau cemas, sebaiknya cari makanan yang varietasnya rendah gula. 

Dalam pengobatan Tiongkok sendiri, makanan yang mempengaruhi kecemasan beresonansi dengan lambung dan limpa. Dengan demikian, makanan-makanan di atas dapat membantu seseorang kembali ke suasana hati yang baik. 

Sedangkan jika mengalami ketakutan, konsumsilah ikan laut seperti salmon atau tuna. Jika penderita adalah vegetarian maka ambil rumput laut seperti nori, wakame, dan kombu. 

Makanan tersebut beresonansi dengan ginjal dan kandung kemih. Dalam pengobatan Tiongkok, ini dikaitkan dengan unsur air yang mengatur keberanian ataupun ketakutan.

Terkadang rasa takut dapat muncul dengan sendirinya sebagai respon terhadap situasi, atau mungkin juga merupakan reaksi emosional sekunder terhadap kondisi emosi lainnya. 

Makanan dari laut bisa membantu menghilangkan rasa takut dan menghubungkan perasaan kembali ke keadaan berani. Caranya dengan mendukung kalenjar adrenalin yang bisa jadi penuh karena banyaknya respon berlawanan saat merasakan perasaan yang kuat.

Untuk mengatasi amarah, sebaiknya coba konsumsi makanan dari sayur hijau seperti bayam, sawi, selada atau kangkung. Bisa juga ditambahkan dengan jus mentimun. 

Kemarahan dalam sistem pengobatan Tiongkok, dikenal dengan organ 'kayu' hati dan kantong empedu. Ketika kesehatan organ-organ ini didukung dengan makanan tersebut, maka tubuh dengan sendirinya akan berganti menjadi lebih tenang dan damai, bahkan mengurangi perasaan yang membuat frustasi atau mudah marah. 

Jika mengalami stres, ambil almond, minyak atau biji wijen, dan bayam. Makanan-makanan ini mambantu menenangkan energi jantung yang terkait dengan energi yang bergerak cepat dan perasaan yang membuat seseorang menjadi kesulitan tidur atau tidak fokus berpikir. (**)

Editor: Noordin Djihad
Sumber: Berbagai Sumber