7 Resep Makanan Rendah Kalori yang Lezat dan Mudah untuk Diet Sehat

Suarajatimpost.com - Makan sehat tidak harus membosankan. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa menikmati makanan lezat tanpa mengorbankan tujuan diet. Berikut adalah tujuh resep makanan rendah kalori yang mudah dibuat dan tetap enak untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.

1. Salad Ayam Panggang dengan Dressing Lemon
Salad segar ini kaya protein dan serat, cocok untuk makan siang atau malam.

• Bahan: 200g dada ayam tanpa kulit, Selada, tomat, mentimun, 2 sendok makan jus lemon, dan 1 sendok teh madu
• Cara membuat: Panggang ayam, campurkan dengan sayuran, tambahkan dressing lemon dan madu.

2. Sup Tomat dan Basil
Sup tomat yang hangat ini kaya vitamin C dan menyegarkan.

• Bahan: 4 tomat besar, Kaldu sayuran, dan 1/4 cangkir basil segar
• Cara membuat: Tumis bawang, masukkan tomat dan kaldu, blender halus, tambahkan basil dan bumbu.

3. Tumis Brokoli dan Jamur
Hidangan cepat ini kaya serat dan antioksidan.

• Bahan: 200g brokoli, 150g jamur kancing, dan 1 sendok makan kecap asin rendah sodium
• Cara membuat: Tumis bawang putih, tambahkan brokoli dan jamur, beri kecap asin dan merica.

4. Oatmeal Pisang dan Kayu Manis
Sarapan sehat yang mengenyangkan dan rendah kalori.

• Bahan: 1/2 cangkir oatmeal, 1 pisang, iris, dan 1/2 sendok teh kayu manis
• Cara membuat: Masak oatmeal, tambahkan pisang dan kayu manis, aduk rata.

5. Ikan Panggang dengan Sayuran
Makan malam kaya protein dan omega-3.

• Bahan: 200g fillet ikan, Zucchini, paprika, dan bawang bombay
• Cara membuat: Panggang ikan, tumis sayuran, sajikan bersama ikan.

6. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur
Sarapan cepat yang kaya serat dan protein.

• Bahan: 2 lembar roti gandum, 1 alpukat, haluskan, dan 2 telur, rebus
• Cara membuat: Panggang roti, oles alpukat, tambahkan irisan telur.

7. Smoothie Berry dan Bayam
Camilan rendah kalori dan kaya antioksidan.

• Bahan: 1/2 cangkir berry campuran, 1 cangkir bayam, 1 cangkir susu almond
• Cara membuat: Blender semua bahan hingga halus.

Dengan resep-resep ini, diet Anda jadi lebih bervariasi dan menyenangkan. Selamat mencoba! (**)

sumber: briliofood.net
Editor : Danu S