Waspada, 5 Potensi Perut Gendut untuk Pria 40 Tahun Keatas

Perut buncit dan obesitas intai pria paruh baya, simak sebabnya dan atasi sejak dini!

20 Nov 2023 - 07:15
Waspada, 5 Potensi Perut Gendut untuk Pria 40 Tahun Keatas
Tanda penuaan pada pria paruh baya adalah perut buncit (pixabay/sjp)

Malang, SJP – Banyak sebabkan pria di atas 40 tahun cenderung alami peningkatan berat badan lebih cepat. 

Beberapa faktor tersebut melibatkan perubahan hormonal, gaya hidup, dan perubahan metabolisme.

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi peningkatan berat badan pada pria di atas 40 tahun:

1.       Penurunan Tingkat Metabolisme Basal

Seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme basal cenderung menurun.

Metabolisme basal merupakan jumlah energi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga fungsi-fungsi dasar, seperti pernapasan, detak jantung, dan suhu tubuh.

Penurunan tingkat metabolisme basal dapat menyebabkan penumpukan lemak jika asupan kalori tidak diatur.

2.     Pengurangan Massa Otot

Pada umumnya, seiring bertambahnya usia, orang cenderung kehilangan massa otot.

Massa otot memiliki peran penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Ketika massa otot berkurang, metabolisme tubuh juga dapat menurun, menyebabkan peningkatan berat badan jika pola makan tidak diubah

3.    Perubahan Hormone

Pria di atas 40 tahun juga dapat mengalami perubahan hormonal, seperti penurunan kadar testosteron.

Penurunan kadar testosteron dapat berkontribusi pada peningkatan lemak tubuh dan penurunan massa otot.

4.    Perubahan Gaya Hidup

Seiring bertambahnya usia, gaya hidup seseorang mungkin mengalami perubahan.

Pria di atas 40 tahun mungkin mengalami peningkatan beban kerja, stres, atau perubahan pola tidur yang dapat mempengaruhi keseimbangan energi tubuh dan berkontribusi pada peningkatan berat badan

5.     Pola Makan Tidak Sehat

Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Selain itu, pria di atas 40 tahun mungkin lebih cenderung mengalami peningkatan konsumsi kalori tanpa penyesuaian aktivitas fisik.

Hindari perut buncit dan obesitas sejak usia 20-an, dan tidak perlu tunggu usia menginjak 35 tahun.

Jaga pola makan sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan kelola stres. (**)

Sumber: berbagai sumber

Editor: trisukma

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow