Tubuh Terasa Pegal Saat Bangun Tidur? Simak Alasannya!

Malang, SJP - Seringkali tubuh terasa pegal saat bangun tidur.

Terdapat beberapa alasan mengapa tubuh manusia sakit setelah bangun tidur.

Beberapa faktor umum yang dapat menyebabkan hal ini antara lain:

1. Posisi Tidur Tidak Tepat

Posisi tidur yang buruk atau tidak nyaman dapat menyebabkan tekanan berlebih pada beberapa bagian tubuh, seperti leher, bahu, punggung, atau pinggul.

Hal ini bisa menyebabkan ketegangan otot dan rasa sakit setelah bangun tidur.

2. Sleep Paralysis

Kelumpuhan tidur adalah kondisi ketika seseorang terbangun namun tidak dapat bergerak.

Hal ini bisa disertai dengan sensasi sakit atau ketidaknyamanan pada tubuh. 

Tetapi hal ini jarang terjadi pada seseorang yang tidak alami penyakit terkait saraf. 

3. Kurang Olahraga

Orang yang kurang olahraga alami otot kaku.

Selama tidur, otot-otot jadi kaku karena kurangnya gerakan.

Hal ini dapat sebabkan tubuh sakit setelah bangun tidur.

Latihan ringan sebelum tidur atau setelah bangun tidur dapat bantu kurangi kaku pada otot.

4. Penyakit atau Kondisi Medis

Beberapa kondisi medis seperti arthritis, fibromyalgia, atau sindrom kelelahan kronis dapat sebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada tubuh, terutama setelah tidur.

5. Kondisi Kasur

Kasur yang terlalu keras atau terlalu lembut mungkin tidak memberikan dukungan yang tepat untuk tubuh.

Hal ini berpengaruh sebabkan tekanan berlebih pada beberapa bagian tubuh dan munculkan rasa sakit.

Jika Anda terus-menerus mengalami rasa sakit setelah bangun tidur atau jika gejalanya parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. 

Dokter dapat bantu nilai kondisi kesehatan Anda dan berikan saran tentang perubahan gaya hidup.

Apabila diperlukan, dokter berikan resep yang dibutuhkan secara spesifik. (**)

sumber: berbagai sumber

editor: trisukma