Sering Batuk dan Pilek saat Kemarau? Ini Penyebab Utama dan Cara Ampuh Mencegahnya

SUARAJATIMPOST.COM - Sering menganggap batuk dan flu cuma mengintai di musim hujan? Faktanya, saat kemarau basah maupun terik melanda, tenggorokan gatal, hidung mampet, bersin tiada henti, hingga batuk kering justru makin marak menyerang. Perubahan cuaca yang drastis antara siang dan malam sering kali membuat daya tahan tubuh gampang drop.

Kementerian Kesehatan RI mengingatkan bahwa musim kemarau meningkatkan risiko Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Memang, cuaca panas tidak langsung menularkan penyakit, namun kondisi lingkungan sekitar saat kemarau menjadi pemicu utama yang mengganggu saluran napas.

Berikut adalah faktor pemicu utama batuk dan pilek di musim kemarau yang perlu diwaspadai:

• Kelembapan Udara Menurun Udara yang kering mengikis lapisan pelindung alami di hidung dan tenggorokan. Akibatnya, saluran napas mudah teriritasi, menimbulkan rasa perih dan memicu batuk kering.
• Sebaran Debu Makin Masif Angin kencang di musim kemarau mengangkut partikel debu jalanan. Bagi penderita alergi, asma, atau sinusitis, debu yang terhirup langsung memicu reaksi bersin, hidung meler, hingga tenggorokan gatal.
• Penumpukan Polusi Udara Tanpa adanya hujan yang berfungsi mencuci udara secara alami (rain washing), polutan bertahan lebih lama di atmosfer. BMKG mencatat kualitas udara cenderung menurun saat kemarau akibat stagnasi udara, yang memperberat kerja paru-paru.
• Fluktuasi Suhu Ekstrem Perbedaan suhu yang tajam—terik menyengat di siang hari dan dingin menusuk di malam hari—menuntut tubuh beradaptasi ekstra. Kondisi ini rentan menurunkan imunitas, membuat bakteri dan virus flu lebih mudah menginfeksi.
• Penggunaan AC Berlebihan Berada di ruangan ber-AC memang menyejukkan, namun udara dingin AC cenderung sangat kering. Filter AC yang jarang dibersihkan juga menjadi sarang debu dan jamur yang memperburuk kesehatan pernapasan.
• Kurang Minum dan Dehidrasi Tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat saat cuaca panas. Tanpa asupan air yang cukup, dahak pada saluran napas akan menebal dan memicu penyumbatan hidung yang mengganggu.

Langkah Pencegahan Praktis

1. Jaga Hydration Level: Cukupi kebutuhan air putih harian untuk menjaga kelembapan tenggorokan.
2. Gunakan Masker: Proteksi saluran napas dari paparan debu dan polusi saat beraktivitas di luar ruangan.
3. Rutun Bersihkan Area Rumah: Bersihkan kipas angin, gorden, dan filter AC secara berkala dari tumpukan debu.
4. Terapkan Perilaku Hidup Bersih: Rutin mencuci tangan dan konsumsi makanan bergizi tinggi untuk memperkuat daya tahan tubuh.
5. Hindari Asap Rokok: Asap rokok memperparah iritasi jaringan saluran pernapasan.

Kapan Harus ke Dokter? Segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan jika mengalami demam tinggi lebih dari 3 hari, sesak napas, batuk tak kunjung sembuh melebihi 2 minggu, atau dahak berwarna hijau pekat/berdarah. (**)

Sumber: klinikkeluarga.com

Editor: Danu