Jaga Tubuh Tetap Sehat, Ini Tips Selama Musim Pancaroba

Kabupaten Bondowoso, SJP – Bulan Desember tahun ini, intensitas hujan di Kabupaten Bondowoso mulai berangsur-angsur naik. Bahkan, di minggu kedua di penghujung tahun, hujan mulai berlangsung hingga lebih dari 1 jam.

Perubahan cuaca kemarau ke musim penghujan ini, harus diantisipasi bagi Anda yang mempunyai mobilitas tinggi dalam bekerja, agar tidak mudah sakit di kala memasuki musim pancaroba.

Memasuki musim pancaroba, dimana terjadi adanya ketidak tentuan kondisi cuaca, mengharuskan kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit penyerta pancaroba.

Biasanya, penyakit di musim ini yang kerap dialami banyak orang, di antaranya, flu, batuk, influenza, diare, demam berdarah, dan penyakit lain yang biasa terjadi saat musim pancaroba.
 
Perlu diketahui bahwa saat musim pancaroba, tubuh seseorang dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Akibatnya, seseorang yang sedang berada dalam kondisi imun yang kurang baik, akan mudah terserang penyakit.
 
Dilansir dari laman resmi Kemkes RI, sobat SJP harus tahu dan paham, bagaimna cara menjaga kesehatan saat pancaroba.
 
Berikut ini adalah tips sehat selama musim pancaroba yang wajib diketahui, di antaranya :

1. Mengkonsumsi vitamin C yang cukup
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
3. Mencuci tangan menggunakan sabun atau Hand Sanitizer baik sebelum maupun setelah makan
4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari.
5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.

Dengan menerapkan tips sehat selama musim pancaroba di atas, diharapkan mampu meminimalisasi potensi terserang penyakit selama musim pancaroba, agar aktivitas dapat tetap berjalan dengan lancar.
 
Tetap disiplin perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin. (**)

Editor : Rizqi Ardian
Sumber : Kemkes RI