Digital Minimalism: Hidup Lebih Tenang dengan Kurangi Screen Time

SUARAJATIMPOST – Di era serba digital, waktu kita sering habis di depan layar. Mulai dari pekerjaan, hiburan, hingga interaksi sosial, semuanya terhubung dengan gawai. 

Tanpa sadar, screen time yang berlebihan bisa memicu stres, insomnia, bahkan menurunkan produktivitas. Di sinilah konsep digital minimalism hadir sebagai solusi.

Digital minimalism adalah gaya hidup yang mengajarkan kita untuk menggunakan teknologi secara bijak. Bukan berarti anti-gawai, melainkan memilih mana yang benar-benar penting dan memang bermanfaat.

Salah satu langkah praktisnya adalah membatasi penggunaan media sosial. Misalnya, cek aplikasi hanya di jam tertentu atau gunakan fitur screen time untuk mengontrol durasi.

Cara lain, coba ganti sebagian aktivitas digital dengan kegiatan nyata: membaca buku, berolahraga, atau sekadar ngobrol tatap muka.

Selain itu, penting juga menciptakan “zona tanpa gawai”, misalnya kamar tidur atau ruang makan. Kebiasaan ini membantu kita lebih hadir di momen nyata bersama diri sendiri maupun keluarga.

Dengan mengurangi screen time, hidup terasa lebih tenang. Pikiran jadi lebih jernih, tidur lebih berkualitas, dan relasi sosial terasa lebih hangat. Digital minimalism bukan sekadar tren, melainkan upaya menjaga keseimbangan hidup di tengah banjir informasi. (**)

Editor: Rizqi Ardian 

Sumber: Dari Berbagai Sumber