Kopi Susu vs Teh Susu: Mana yang Lebih Ramah untuk Kesehatan?

SUARAJATIMPOST.COM – Kopi susu dan teh susu jadi dua minuman favorit yang sering hadir di meja kerja, kafe, hingga rumah. Rasanya manis, creamy, dan bikin nagih. Namun, di balik kenikmatannya, banyak yang penasaran: mana yang sebenarnya lebih sehat antara kopi susu atau teh susu?

Dilansir dari berbagai sumber, kopi susu biasanya mengandung kafein lebih tinggi dibanding teh susu. Kafein dalam jumlah wajar bisa meningkatkan fokus dan energi, tapi jika berlebihan justru memicu jantung berdebar, susah tidur, hingga kecemasan.

Sementara itu, teh susu memiliki kafein lebih rendah, namun tetap memberikan efek segar. Kandungan antioksidan dalam teh, terutama teh hijau atau teh hitam, juga bermanfaat melawan radikal bebas. Sayangnya, tambahan gula dan susu kental manis bisa membuat teh susu jadi kurang sehat jika dikonsumsi berlebihan.

Dari sisi kalori, teh susu umumnya lebih ringan dibanding kopi susu yang sering diberi tambahan sirup atau whipped cream. Namun, semua kembali pada cara penyajian dan porsi gula yang digunakan.

Jadi, mana yang lebih sehat? Jawabannya tergantung kebutuhan tubuh. Jika ingin energi cepat, kopi susu bisa jadi pilihan. Jika butuh minuman ringan dengan efek relaksasi, teh susu lebih ramah. Kuncinya tetap sama: konsumsi dengan bijak dan jangan berlebihan. (**)

Editor : Danu S