5 Trik Langsing Tanpa Nge-Gym, Pasti Bisa!

Malang, SJP - Pastinya Anda punya teman yang doyan makan tetapi tetap langsing.

Apalagi dia juga bukan tipe wanita yang gemar menghabiskan waktu di gym.

Rahasianya sangat mudah, yuk simak:

1. Selalu Aktif

Wanita yang sangat aktif bergerak pasti langsing meski olahraga bukan aktivitas utamanya.

Bergerak dalam hal ini adalah jalan kaki ke minimarket yang sangat dekat dan tidak naik motor, atau aktif mengerjakan tugas harian di rumah.

Kebiasaan ini terkesan remeh tetapi sangat bermanfaat.

Biasanya, wanita aktif ini masih suka olahraga meski hanya jalan kaki di alun-alun atau pusat olahraga.

Tetapi, dia tidak mengkhususkan diri untuk aktif olahraga

2.  Asupan Air Cukup

Tetap terhidrasi berperan penting dalam menjaga berat badan yang sehat.

Air membantu pencernaan dan membantu tubuh memproses nutrisi secara efektif.

Tapi masih ada yang lebih dari itu. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan bahwa minum air putih ternyata dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 30%.

Ini berarti tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.

Jadi, mereka yang rutin minum banyak air mungkin membakar lebih banyak kalori daripada yang kita perkirakan

3. Menyesuaikan Diri

Salah satu kebiasaan mereka yang tetap langsing tanpa rutin berolahraga di gym mereka menyesuaikan diri.

Mereka makan saat ingin makan, dan tidak asal makan.

Mereka menikmati makanan tanpa takut gemuk karena mereka makan tidak berlebihan.

Mayoritas orang yang menikmati makanan di setiap gigitan justru tahu kapan harus berhenti makan.

4. Tidur Cukup

Seseorang yang tidak gemar tidur siang terlalu lama dan tidur malam berkualitas tidak akan menjadi gemuk.

Sebaliknya, orang yang kurang tidur juga terganggu hormonnya sehingga selalu lapar.

Hasil? Meningkatnya nafsu makan dan makan berlebihan. Dengan memastikan mereka mendapatkan tidur malam yang cukup, orang-orang kurus ini secara tidak langsung menjaga berat badannya.

5. Bisa Mengendalikan Stres

Orang langsung bukan tanpa stress, tetapi mereka dapat mengendalikannya.

Mereka yang dapat mengendalikan stress dengan cara positif bakal terhindar dari keinginan makan banyak sat tertekan.

Intinya, gaya hidup sehat memudahkan seseorang untuk mempertahankan berat badan.

Jadi, resepnya hanyalah banyak gerak, pola makan teratur, atau menemukan aktivitas yang menyenangkan. (**)

Sumber: Berbagai sumber

Editor: Tri Sukma