Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Suarajatimpost.com - Curah hujan di Indonesia biasanya tinggi karena negara kita terletak di daerah tropis dengan dua musim, yaitu musim hujan dan musim kemarau. Ciri hujan yang ada di Indonesia seperti Intensitas curah hujan yang tinggi pada umumnya berlangsung dari bulan Oktober hingga Maret.

Musim hujan identik dengan musim penyakit. Saat hujan, terjadi perubahan suhu pada lingkungan dan tubuh. Akibatnya, virus dan bakteri mudah berkembang, sehingga tubuh manusia lebih rentan kena penyakit.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak mudah sakit:

1. Lindungi tubuh dari hujan dan suhu dingin

• Siapkan jas hujan, payung dan berkerudung saat keluar rumah

• Segera mandi dan keramas, jika kehujanan. Mandi air hangat biar kuman hilang dan badan terasa hangat

2. Tingkatkan imunitas tubuh

• Menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makan yang bergizi seperti sop hangat, jahe atau makan bergizi yang seimbang untuk menjaga imun agar tetap terjaga.

• Tetap minum air putih meskipun cuaca dingin yang membuat kita tidak terasa haus, tapi tetap minum air putih 6-8 gelas agar tidak dehidrasi

3. Jangan lupa bersihkan diri dan sekitar

• Jaga kebersihan dengan melakukan rutin mencuci tangan dengan sabun terutama setelah berada diluar rumah untuk menghindari infeksi.

• Menjaga rumah tetap kering dan pastikan agar tidak lembab untuk mencegah jamur. 

4. Tindakan tambahan

• Olahraga ringan, lakukan olahraga di dalam rumah agar tubuh tetap bugar

• Menggunakan minyak hangat, seperti minyak kayu putih atau minyak gosok setelah kehujanan agar badan tetap hangat.

Hujan tidak membuat sakit. Hujan itu sehat. Jadi, yang membuat sakit itu kuman dan suhu dingin Ketika kehujanan, kita harus menjaga diri disaat hujan dengan  menjaga kebersihan dan mengonsumsi makanan yang hangat. (**)

Penulis: Paskalis Arakat, Mahasiswa magang Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang

Editor: Danu