Tambahkan Kopi Anda dengan Bahan Ini Untuk Kesehatan jantung

Texas, SJP - Samuel Mathis, MD, Asisten Profesor Kedokteran Keluarga di University of Texas Medical Branch, mengatakan bahwa terdapat bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum kopi adalah kebiasaan yang menyehatkan jantung.

“Beberapa penelitian menemukan bahwa peminum kopi memiliki lebih sedikit kejadian kardiovaskular dibandingkan dengan peminum non-kopi. Konsumsi kopi secara teratur menurunkan risiko hipertensi, gagal jantung, dan irama jantung yang tidak normal,” katanya. 

Ia tambahkan hal ini terjadi dengan memengaruhi reabsorpsi natrium di ginjal, menghambat respons peradangan, dan memengaruhi cara hati kita memetabolisme zat-zat tertentu.

Minum kopi secara teratur, imbuuhnya, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson dan dapat meningkatkan metabolisme.

“Kopi juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan,” jelasnya.

Tentu saja, Dr. Mathis mengatakan kopi bukan untuk dikonsumsi berlebihan dan menyarankan minum kopi tidak lebih dari empat atau lima cangkir kopi sehari—dan kurangi jika Anda terlalu sensitif terhadap kafein.

Kopi dapat lebih menyehatkan jantung dengan tambahan kayu manis ke dalamnya. 

“Beberapa penelitian menunjukkan kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan trigliserida,” paparnya.  “Kayu manis meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko kanker dan menambahkan efek perlindungan pada jantung dan otak.”

Menambahkan kayu manis ke dalam kopi juga merupakan cara bebas gula untuk membuatnya manis. 

Hal ini sangat bermanfaat dibandingkan gula yang disebut rendah kalori atau gula yang dikemas khusus untuk penderita diabetes.

“Gula dan pemanis buatan adalah beberapa hal paling tidak sehat yang ditambahkan ke dalam kopi. Banyak pemanis buatan mengandung zat yang tidak sehat bagi tubuh kita sehingga tidak menyehatkan jantung. Pemanis ini menyebabkan peradangan pada tubuh,” jelas Dr. Mathis.

Tidak menyukai kayu manis? Dr Mathis mengatakan bahwa kakao tanpa pemanis adalah bahan sehat lainnya untuk ditambahkan ke kopi.

Kakaodapat mendukung tekanan darah dan kolesterol serta beberapa nutrisi penting termasuk zinc, zat besi dan magnesium.(**)

Sumber: Parade

Editor: Tri Sukma