Rahasia Sehat dan Awet Muda dari Buah Naga

SUARAJATIMPOST.COM - Buah naga, atau dikenal juga sebagai pitaya, adalah buah tropis dengan kulit merah mencolok dan rasa yang segar.

Buah ini rendah kalori tapi kaya manfaat, jadi cocok banget untuk jadi camilan sehat buat kamu dan keluarga.

Ada dua jenis buah naga berdasarkan warna daging buahnya merah dan putih. Keduanya punya gizi yang sama baik, lho!

Nah, ini dia beberapa manfaat buah naga yang penting banget buat kesehatan:

1. Bisa bantu cegah penyakit serius

Buah naga punya kandungan antioksidan tinggi yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Kalau radikal bebas dibiarkan, bisa muncul penyakit seperti kanker, diabetes, jantung, atau radang sendi. Jadi, rutin makan buah naga bisa bantu tubuh tetap sehat dan kuat.

2. Jaga kesehatan pencernaan

Di dalam usus kita ada banyak banget bakteri baik yang bantu cerna makanan. Nah, buah naga mengandung prebiotik yang jadi makanan buat bakteri baik itu. Kalau bakteri baiknya seimbang, pencernaan pun jadi lancar dan tubuh makin sehat.

3. Atasi susah buang air besar (sembelit)

Serat dalam buah naga bisa bantu melunakkan tinja dan melancarkan BAB. Kalau kamu sering sembelit, coba deh konsumsi buah naga lebih sering.

4. Cegah kurang darah (anemia)

Buah naga merah mengandung vitamin C yang bantu tubuh menyerap zat besi lebih baik. Zat besi ini penting banget buat bikin sel darah merah. Jadi, makan buah naga bisa bantu mencegah anemia.

5. Lawan tanda-tanda penuaan dini

Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga merah juga bagus buat kulit. Bisa bantu kurangi flek hitam, garis halus, dan bikin kulit kelihatan lebih segar dan awet muda.

6. Bantu kontrol gula darah

Kandungan serat dan antioksidan di buah naga merah bisa bantu mengatur kadar gula darah. Bahkan ada yang menyebut buah ini bisa bantu memperbaiki sel pankreas tempat insulin diproduksi. Tapi tentu saja,tetap perlu pengawasan dan penelitian lebih lanjut ya, terutama buat penderita diabetes.

7. Kurangi risiko sakit jantung

Biji buah naga merah mengandung lemak baik seperti omega-3 dan omega-9. Zat-zat ini bisa bantu turunkan kolesterol dan cegah penyumbatan pembuluh darah. Kalau aliran darah lancar, risiko serangan jantung dan stroke pun jadi lebih kecil.

Kalau kamu mau hidup lebih sehat, nggak ada salahnya mulai tambahkan buah naga dalam menu harian. Rasanya enak, nutrisinya banyak, dan manfaatnya luar biasa. (**)

Editor: Rizqi Ardian 

Sumber : Berbagai sumber