Ini 5 Hal yang Perlu Dilakukan di Hari Minggu Untuk Menyambut Rutinitas Hari Senin

SEMUA orang tahu rasanya menantikan hari Jumat dan seiring berlalunya akhir pekan, perasaan gembira itu perlahan berubah menjadi ketakutan ketika Anda tahu hari Senin sudah dekat.

Kita semua berharap dapat menekan tombol jeda pada Sabtu malam atau mungkin mulai memutar balik waktu ketika Minggu sore tiba. 

Sayangnya, tidak ada jalan keluar dari hari Senin, namun pasti ada cara yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan hari Senin Anda lebih cerah. Siapa tahu, Anda mungkin mulai menantikannya. 

Sobat SJP, agar Anda bisa enjoy menikmati dan beraktivitas di hari Senin, berikut 5 hal mudah yang dapat Anda lakukan di hari Minggu untuk membantu memastikan hari Senin Anda menyenangkan:

1.    Sebutkan 3 Prioritas Untuk Hari Senin
Luangkan beberapa menit pada hari Minggu untuk duduk dan memikirkan tentang 3 hal utama yang ingin Anda capai pada hari berikutnya, lalu rencanakan hari Anda berdasarkan hal tersebut. 

Ini bisa berupa hal-hal sederhana seperti berolahraga, menelepon ibumu, atau menyelesaikan satu bab dari buku yang sedang Anda baca.

Dari segi pekerjaan, prioritas Anda dapat berupa, membalas email atasan Anda di pagi hari, mengirimkan laporan yang telah Anda kerjakan paling lambat pukul 11.00, dan membalas telepon rekan kerja Anda sebelum makan siang. Memiliki prioritas yang jelas akan membantu Anda merasa lebih siap dan siap menghadapi hari dan minggu mendatang.  

Ini bonus tambahannya, setelah Anda menyelesaikan 3 prioritas ini, Anda akan merasakan rasa pencapaian yang datang dengan menyelesaikan apa yang telah Anda rencanakan. Anda akan lebih dari siap untuk menangani tugas-tugas lain dan merasa lebih produktif seiring berlalunya hari Senin. 

2.    Tinjau Jadwal dan Kalender Anda untuk Minggu Ini
Biasanya orang melakukan ini pada Senin pagi, yang menyita waktu untuk melakukan tugas penting lainnya. Hal ini juga membuat Anda kewalahan ketika melihat berapa banyak pertemuan yang telah Anda rencanakan dalam seminggu.

Meninjau jadwal dan kalender Anda untuk minggu ini pada hari Minggu memungkinkan Anda merasakan bagaimana minggu Anda akan berjalan. Dengan cara ini, Anda akan mampu mempersiapkan mental untuk minggu depan.  

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa hal ini hanya akan membuat diri Anda stres suatu hari nanti, tetapi melakukan hal ini sebenarnya dapat mengurangi stres. 

Meninjau jadwal Anda sebelumnya berarti Anda akan tahu apa yang diharapkan dan memiliki waktu ekstra untuk mempersiapkan apa yang akan terjadi.

Saat melihat kalender Anda, Anda bahkan mungkin melihat beberapa pertemuan berturut-turut yang perlu dijadwal ulang pada hari Senin.

Ini juga memberi Anda waktu untuk memastikan memasukkan beberapa aktivitas menyenangkan selama seminggu. Mungkin Anda bisa menjadwalkan kumpul virtual bersama teman atau menjadwalkan kelas Pilates pada Rabu malam. Bahkan sebelum minggu dimulai, Anda sudah memiliki sesuatu untuk dinantikan di pertengahan minggu.

3.    Merapikan dan Menata Rumah Anda
Istilah “Minggu malas” tidak berarti Anda hanya perlu duduk-duduk dan memaksakan diri untuk tidak melakukan apa pun untuk memanfaatkan hari itu sebaik-baiknya. 

Ini juga bisa berarti waktu ekstra untuk menata kantor di rumah, membersihkan lemari, atau setidaknya melipat tumpukan cucian yang ada di tempat tidur Anda selama tiga hari terakhir.

Selama seminggu, kebanyakan orang tidak punya cukup waktu untuk mengoordinasikan warna lemari mereka atau menata ulang dapur mereka. Minggu adalah hari yang tepat untuk menyelesaikan proyek rumah kecil ini. 

Sambutlah hari Senin dengan rumah yang lebih bersih dan terorganisir dan Anda akan langsung merasa lebih ringan dan siap menghadapi minggu depan.

4.    Rencanakan Pakaian Anda untuk Minggu Ini
Ini tidak hanya bisa menjadi aktivitas hari Minggu yang menyenangkan, tetapi juga menghemat waktu dan menghilangkan stres di pagi hari. Daripada menghabiskan kekuatan otak yang berharga di pagi hari untuk mencari tahu apa yang akan dikenakan, gunakan sebagian hari Minggu Anda untuk meluangkan waktu dan memutuskan apa yang akan dikenakan minggu ini.  

Jangan khawatir, Anda bebas berubah pikiran jika ingin mengenakan pakaian lain. Setidaknya Anda tahu bahwa Anda memiliki waktu luang dalam seminggu dan Anda dapat memfokuskan waktu dan energi Anda pada hal-hal lain yang lebih penting. 

Bahkan jika Anda bekerja dari rumah, memilih atasan kerja yang sesuai dengan Zoom untuk dipadukan dengan celana olahraga favorit Anda terlebih dahulu memberi Anda kesempatan untuk menikmati sarapan sebelum memarkir diri Anda di depan laptop sepanjang hari. 

5.    Renungkan, Penuh Perhatian, dan Rileks 
Minggu adalah hari yang tepat untuk menikmati jadwal yang lebih santai dan fokus pada waktu saya yang sangat dibutuhkan. Setelah melalui nomor 1 hingga 4, kini saatnya fokus pada kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.

Kita semua tahu pepatah, “Anda tidak bisa menuang dari cangkir kosong.” Perawatan diri tidak egois karena memungkinkan Anda memberi lebih banyak kepada semua orang di sekitar Anda. 

Tetapkan suasana untuk minggu depan dengan meluangkan waktu untuk fokus menyiapkan pikiran dan jiwa Anda untuk menghadapi apa pun yang akan terjadi minggu ini.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah melalui meditasi. Meditasi telah diketahui mengurangi kecemasan, meningkatkan kesabaran, dan meningkatkan kesadaran diri.

Tidak yakin bagaimana memulainya? Cara termudah untuk bermeditasi adalah dengan mencari posisi yang nyaman dan cukup fokus pada pernapasan dalam selama beberapa menit. 

Ada juga sejumlah aplikasi dan video YouTube yang juga dapat membantu Anda melalui meditasi terpandu.

Bagi orang lain, bersantai mungkin berarti meluangkan waktu setengah jam untuk membaca majalah favorit atau mendengarkan podcast baru. Apa pun yang cocok untuk Anda dan memungkinkan Anda mengisi cangkir Anda sebelum menghadapi minggu baru adalah apa yang perlu Anda lakukan.

Nah Sobat SJP, 5 aktivitas ini hanyalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan diri menghadapi Minggu berikutnya. Hal yang paling penting untuk diingat adalah mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk menatap masa depan dengan sikap positif.

Meskipun hal ini tidak selalu mudah dilakukan, menjadi lebih berhati-hati terhadap apa yang Anda lakukan di hari Minggu pasti akan membuahkan hasil. Dengan daftar periksa hari Minggu yang mudah ini, hari Senin bisa menjadi tidak terlalu menakutkan dan mungkin menjadi hari yang benar-benar Anda nantikan. (**)

Editor : Rizqi Ardian
Sumber : leadershiplabllc.com