Pola Mengonsumsi Daging saat Lebaran agar Terhindar dari Penyakit

SUARAJATIMPOST.COM - Lebaran memang identik dengan acara makan bersama keluarga besar. berbagai macam menu masakan disajikan saat lebaran tiba.

Namun perlu diketahui, jika mengonsumsi daging berlebihan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Untuk itu kita harus tetap waspada dan tidak mengonsumsi daging secara berlebihan.

Ada beberapa pola agar tetap sehat yang bisa Anda lakukan supaya tubuh Anda tetap sehat saat mengonsumsi daging saat lebaran.

1. Perhatikan Porsi Daging 

Saat mengonsumsi daging pada Hari Raya alangkah baiknya tidak hanya memakan daging saja, namun perlu untuk memakan sayuran maupun buah-buahan dan juga sumber karbohidrat lainnya. Harus tetap membatasi jumlah porsi makanan yang bisa menyebabkan kolesterol. 

2. Mengolah Daging dengan Baik 

Hal ini berarti Anda bisa mengolah daging untuk dihidangkan dengan tidak menggunakan minyak berlebihan. Sebaiknya daging yang dihidangkan itu daging yang dipanggang atau dibakar. 

3. Mengonsumsi Air Putih 

Air putih juga sangat penting diminum setelah mengonsumsi daging yang berlemak ataupun berminyak. Air putih bisa membantu proses pencernaan dan menghindari dehidrasi pada tubuh.

4. Hindari Minuman Bersoda 

Sebaiknya, minuman bersoda dihindari saat menyantap daging yang berlemak. Minuman bersoda sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Alangkah lebih baiknya kita mengurangi konsumsi minuman bersoda.

5. Perbanyak Jalan Kaki 

Sebaiknya, selesaikan makan terakhirmu setidaknya dua jam sebelum tidur. Setelah itu, lakukan jalan kaki selama 30 menit untuk membantu pencernaan makanan sebelum beristirahat.

Itulah beberapa tips penting yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan menghindari masalah kesehatan saat lebaran dengan mengonsumsi daging.

Sumber: berbagai sumber 

Penulis: Maria Karolina Bupu, mahasiswa magang merdeka Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang.

Editor: Ali Wafa