Mie Setan Level 10 Dapat Mengiritasi Lambung, Peringatan dari Ahli Gizi

Suarajatimpost.com - Dokter spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, MGz, SPGK, AIFO-K, menyatakan bahwa konsumsi berlebihan makanan pedas dan asam, seperti mie setan level 10 dan steamboat pedas, dapat menyebabkan iritasi pada lambung.

“Makanan-makanan ini, seperti mie setan level 10 dan steamboat pedas, memang menggugah selera tetapi berpotensi meningkatkan risiko gastritis atau peradangan lambung,” ungkap dr Putri.

Selain makanan pedas, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari juga menekankan kebiasaan makan cepat yang umum di kalangan generasi muda akibat kesibukan. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, yang berpotensi mengakibatkan gangguan pencernaan.

“Stres juga menjadi faktor penting yang mempengaruhi kesehatan lambung. Stres yang berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag,” jelas dr Putri.

Untuk menghindari komplikasi serius akibat masalah lambung, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau heartburn.

Ia juga merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti sayuran hijau, pisang, dan yogurt, serta menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan.

“Bahan herbal seperti madu dan kunyit dapat membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasinya,”  kata dr Putri.

Selain memberikan tips praktis untuk mengatasi gangguan lambung, seperti menghindari makanan pedas dan asam serta mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari juga menekankan pentingnya mengurangi stres melalui teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.

“Dengan pendekatan ini, tidak hanya kesehatan lambung yang terjaga dengan baik, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan dapat meningkat,” ujar dia.

Survei terbaru oleh Freshmag menunjukkan bahwa sekitar 60% Generasi Milenial dan Z mengalami gejala gangguan lambung, yang sering kali disebabkan oleh pola makan tidak sehat, seperti yang dipaparkan oleh Direktur Utama PT Herbathos Untuk Indonesia, Ahmad Zaini. (**)

sumber: investor.id
Editor : Rizqi Ardian