Mandi Air Es Ternyata Punya Manfaat Kesehatan!

Probolinggo, SJP - Dibalik dinginnya yang luar biasa, rupanya mandi air es, atau yang juga dikenal dengan istilah cold shower memiliki ragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Mandi air es adalah mandi dengan menggunakan air dingin dengan suhu di bawah 15 derajat Celcius. 

Mandi air es memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Berikut adalah beberapa manfaat mandi air es yang dirangkum suarajatimpost: 

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mandi air es dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih ini akan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

• Meningkatkan Metabolisme

Mandi air es dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori. 

Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang ideal.

• Meningkatkan Sirkulasi Darah

Mandi air es dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga oksigen dan nutrisi dapat terdistribusi ke seluruh tubuh dengan lebih baik. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi nyeri otot, dan memperbaiki fungsi otak.

• Meningkatkan Suasana Hati

Mandi air es dapat membantu meningkatkan suasana hati, sehingga Anda merasa lebih berenergi dan positif. 

Hal ini karena mandi air es dapat melepaskan hormon endorfin, yang memiliki efek antidepresan.

• Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi air es sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. 

Hal ini karena mandi air es dapat menurunkan suhu tubuh, sehingga tubuh akan lebih mudah rileks dan terlelap.

Namun, mandi air es juga memiliki beberapa risiko, yaitu:

Hipotermia

Hipotermia adalah kondisi di mana suhu tubuh turun di bawah 35 derajat Celcius.

Mandi air es dapat menyebabkan hipotermia, terutama jika dilakukan dalam waktu lama atau jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Serangan jantung

Mandi air es dapat meningkatkan risiko serangan jantung, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.

Kejang

Mandi air es dapat menyebabkan kejang, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti epilepsi.

Jika Anda ingin mencoba mandi air es, sebaiknya lakukan secara bertahap dan dengan pengawasan. (**)

Sumber : Berbagai Sumber 

editor: trisukma