Kenapa Kita Sering Nunda Kerjaan? Yuk, Cari Tahu

SUARAJATIMPOS.COM - Pernah merasa lebih “produktif” justru ketika deadline sudah di depan mata? Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami prokrastinasi. Sering disamakan dengan sifat malas, padahal sebenarnya keduanya punya akar penyebab yang berbeda.

Orang yang sering menunda pekerjaan memang kerap dicap sebagai tidak disiplin atau kurang niat. Namun dalam banyak kasus, penundaan itu bukan karena mereka tak mau bekerja, melainkan karena ada dorongan psikologis tertentu yang membuat mereka sulit untuk memulai atau menyelesaikan tugas.

Kenapa Kita Suka Menunda?

Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda tugas, bukan karena ingin bersantai, tapi karena ada tekanan atau ketakutan yang melekat pada tugas itu sendiri. Misalnya:

• Takut hasilnya tidak sempurna
• Khawatir akan penilaian orang lain
• Merasa kewalahan sebelum memulai
• Percaya bahwa pekerjaan lebih baik dilakukan dalam tekanan

Beberapa orang bahkan mengaku baru bisa mikir kalau sudah kepepet. Tapi, menurut penelitian, produktivitas yang muncul di menit-menit terakhir sering kali bukan hasil dari kemampuan hebat, melainkan efek dari kebahagiaan sesaat yang tidak konsisten dalam jangka panjang.

Prokrastinasi Bukan Malas

Malas biasanya muncul karena kurang motivasi atau energi. Sementara prokrastinasi sering justru datang dari perfeksionisme, kecemasan, atau overthinking. Orang yang perfeksionis, misalnya, lebih memilih tidak mengerjakan sesuatu daripada mengerjakannya tapi tidak sempurna.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Prokrastinasi

Beberapa pemicu umum yang menyebabkan seseorang cenderung menunda-nunda:

• Keyakinan salah tentang motivasi, seperti aku harus merasa semangat dulu untuk mulai.
• Distorsi berpikir, seperti merasa masih punya banyak waktu padahal tidak.
• Kecemasan akan gagal atau membuat kesalahan.
• Gangguan mental tertentu, seperti depresi, OCD, dan ADHD.
• Prokrastinasi pada Mahasiswa

Mahasiswa adalah salah satu kelompok yang paling sering mengalami prokrastinasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa lebih dari 80 persen mahasiswa rutin menunda tugas. Biasanya mereka:

• Mengira tugas bisa diselesaikan cepat
• Merasa motivasi akan datang dengan sendirinya
• Salah mengukur waktu dan tenaga yang dibutuhkan

Menunda pekerjaan bukan selalu berarti seseorang malas. Kadang, itu adalah cara bawah sadar kita untuk menghindari tekanan, penilaian, atau ketakutan gagal. Memahami penyebab di balik prokrastinasi bisa membantu kita mencari cara yang lebih sehat untuk menghadapinya. (**)

Editor : Rizqi Ardian 

Sumber : Halodoc