Inilah 6 Tips Menjaga Imun Tubuh saat Mudik Lebaran
Beberapa langkah bisa dilakukan untuk menjaga imun tubuh tetap stabil saat mudik lebaran. Seperti menjaga pola tidur dan pola makan.
SUARAJATIMPOST.COM – Mudik merupakan tradisi masyarakat Indonesia yang merantau ke luar daerah kemudian pulang kampung saat momentum lebaran. Perjalanan jauh selama mudik membuat masyarakat perlu berhati-hati karena padatnya kendaraan.
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina dan imun tubuh tetap stabil saat mudik lebaran. Yakni seperti menjaga pola tidur, pola makan, membawa obat, menggunakan pakaian yang nyaman dan melakukan peregangan otot saat berhenti di rest area.
Perubahan pola makan dan aktivitas selama puasa sebelumnya dapat mempengaruhi imun tubuh. Untuk menjaga kualitas imun agar tetap terjaga saat mudik lebaran pemudik bisa menerapkan berbagai langkah hidup sehat.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga imun tubuh tetap stabil saat mudik lebaran antara lain:
Saat persiapan mudik lebaran semua umat Muslim pasti merasa sibuk untuk mempersiapkan perlengkapan mudik dengan menempuh perjalanan jauh.
Alangkah baiknya menyisihkan waktu untuk tidur agar dalam perjalanan tidak merasa pusing maupun lemas karena kurang tidur dan mengganggu kenyamanan perjalanan.
Penting untuk memilih dan memilah makanan yang bagus untuk dimakan dan mengurangi porsinya agar dalam perjalanan mudik tidak membuat perut mual ataupun muntah.
Pastikan asupan cairan dalam tubuh terjaga, agar tidak terjadi dehidrasi saat melakukan perjalanan. Untuk itu jangan lupa selalu mengonsumsi air secukupnya.
4. Bawa antimo atau minyak angin.
Membawa Antimo ataupun minyak angin menjadi hal yang penting untuk menjaga kemungkinan di perjalanan mengalami mual-mual. Jangan lupa juga membawa obat-obatan lainnya. Seperti obat pereda nyeri, anti-mual, obat diare, obat demam, dan vitamin apabila diperlukan.
5. Memakai pakaian yang nyaman
Memilih pakaian yang nyaman saat mudik lebaran bisa membuat kita merasa nyaman dan tidak merasa tertekan. Misalnya menggunakan pakaian yang tidak terlalu ketat. Bila perlu memakai jaket.
6. Peregangan otot
Melakukan perjalanan jauh pasti membuat tubuh terasa kaku. Sehingga perlu untuk melakukan peregangan otot saat berhenti di rest area, agar tubuh kembali rileks.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda terapkan dalam menjaga imun tubuh saat melakukan mudik lebaran. Dijamin perjalanan Anda nyaman dan sehat tanpa ada tekanan dari dalam tubuh. (s)
Penulis: Maria Karolina Bupu, Mahasiswa Magang Merdeka Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang
Editor: Ali Wafa
What's Your Reaction?
