10 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil 8 Bulan untuk Kesehatan Janin

Suarajatimpost.com - Memasuki usia kehamilan 8 bulan, atau sekitar minggu ke-29 hingga ke-32, janin telah cukup kuat dan organ-organ utamanya, seperti paru-paru dan otak, sudah terbentuk. Saat ini, ibu hamil (Bumil) harus lebih fokus menjaga kesehatan demi kelancaran persalinan. Berikut adalah sepuluh larangan penting yang perlu diperhatikan oleh Bumil untuk memastikan kesehatan diri dan janin.

Hindari Perjalanan Jauh
Pada usia kehamilan 8 bulan, Bumil sebaiknya tidak melakukan perjalanan jauh, terutama jika memiliki kondisi tertentu seperti plasenta previa, yang dapat meningkatkan risiko persalinan prematur. Jika perjalanan mendesak, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Jangan Konsumsi Makanan Mentah atau Setengah Matang
Mengonsumsi daging atau telur mentah dapat meningkatkan risiko keracunan makanan yang berbahaya bagi janin, termasuk kemungkinan kelahiran prematur.

Waspadai Ikan Tinggi Merkuri
Meskipun ikan kaya akan omega-3, Bumil harus menghindari jenis yang mengandung merkuri tinggi, seperti hiu dan tuna, karena dapat merusak sistem saraf janin.

Hindari Makanan yang Belum Dipasteurisasi
Makanan yang belum dipasteurisasi, seperti beberapa produk susu dan telur, dapat mengandung bakteri berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan janin.

Batasi Duduk atau Berdiri Terlalu Lama
Duduk atau berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Cobalah untuk sering bergerak dan mengubah posisi agar tidak merasakan nyeri.

Jangan Gunakan Sepatu Hak Tinggi  
Sepatu hak tinggi dapat meningkatkan risiko jatuh, jadi lebih baik pilih sepatu yang nyaman untuk mengurangi tekanan pada punggung dan kaki.

Hindari Mengangkat Beban Berat
Mengangkat barang berat dapat meningkatkan risiko persalinan prematur dan berat badan lahir rendah. Jika perlu, gunakan postur yang benar saat mengangkat beban.

Tidur dengan Bra
Meskipun lebih nyaman tidur tanpa bra, Bumil disarankan mengenakan bra tanpa kawat untuk mendukung payudara yang lebih berat dan mengantisipasi kemungkinan rembesan ASI kolostrum.

Jangan Bersihkan Kotoran Hewan Peliharaan
Kotoran hewan peliharaan dapat mengandung parasit berbahaya. Jika memiliki hewan peliharaan, mintalah bantuan orang lain untuk membersihkannya.

Hindari Rokok dan Alkohol
Baik merokok maupun mengonsumsi alkohol sangat tidak dianjurkan selama kehamilan, karena dapat menyebabkan masalah serius seperti berat badan lahir rendah dan gangguan perkembangan bayi.

Dengan mengikuti larangan-larangan ini, Bumil dapat menjaga kesehatan diri dan janin. Selain itu, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, cukup air, dan rutin memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan semuanya berjalan lancar menjelang persalinan. (**)

sumber: alodokter.com

Editor: Ali Wafa