Tips Jaga Kondisi di Cuaca Panas Terik ala Kementerian Kesehatan

Malang, SJP - Cuaca panas terik saat ini belum menunjukkan tanda-tanda mereda, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan tips untuk menjaga kondisi fisik di cuaca ekstrem seperti sekarang.

Sebelumnya, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) sudah mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. 

Untuk itu, Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan menjaga agar tubuh tetap sehat.

Juru bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril memberikan tips untuk menjaga kesehatan di cuaca panas, yakni sebagai berikut:

1. Cegah dehidrasi dengan minum air dalam jumlah banyak, bahkan bila perlu jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, minuman beralkohol dan minuman manis.
3. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, bisa menggunakan topi atau payung
4. Pakailah baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap yang cenderung menyerap panas
6. Usahakan sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapa pun dalam kendaraan saat parkir, baik jendela terbuka maupun tertutup
8. Sebelum keluar rumah, gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan. (**)

Editor : Queen Ve
Sumber : Kementerian Kesehatan