Rekomendasi Minuman Herbal, Kunci Sehat dan Hangat di Musim Hujan

Suarajatimpost.com - Musim hujan seringkali membawa udara dingin dan kelembapan tinggi yang dapat mempengaruhi daya tahan tubuh. Pada saat seperti ini, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara efektif dan mudah untuk tetap bugar selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. 

Menurut ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, Fitri Hudayani, musim hujan merupakan waktu yang tepat untuk memanfaatkan minuman herbal alami, yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat untuk sistem imun tubuh. "Saat hujan, kita cenderung lebih suka minuman hangat. Ini adalah kesempatan bagus untuk mengonsumsi minuman herbal yang dapat membantu menjaga kesehatan," ujar Fitri, seperti yang dikutip dari Antara, Sabtu (7/12/2024).

Minuman herbal memang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga daya tahan tubuh selama cuaca dingin dan lembap. Berikut beberapa alasan mengapa minuman herbal menjadi pilihan tepat di musim hujan:

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
   Cuaca dingin dan hujan dapat memicu berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan pilek. Untuk melawan ancaman ini, minuman herbal seperti teh jahe, serai, atau daun kelor dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jahe, khususnya, memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang efektif melawan infeksi dan virus, yang lebih sering menyerang saat musim hujan.
2. Menjaga Kehangatan Tubuh
   Di musim hujan, suhu yang menurun membuat tubuh rentan merasa kedinginan. Minuman herbal hangat, seperti teh jahe, teh peppermint, atau teh kunyit, dapat memberikan rasa hangat yang nyaman. Selain memberi efek relaksasi, kehangatan dari minuman herbal juga membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh terasa lebih segar.
3. Meredakan Gejala Flu dan Pilek
   Musim hujan identik dengan peningkatan kasus flu dan pilek. Untuk meredakan gejalanya, minuman herbal yang mengandung bahan alami seperti madu, lemon, dan daun mint dapat membantu menenangkan tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat. Teh madu dan lemon, misalnya, dapat mengurangi peradangan pada tenggorokan sambil memberi efek menenangkan tubuh.
4. Membantu Menjaga Pencernaan
   Pola makan yang tidak teratur selama musim hujan kadang mempengaruhi pencernaan, menyebabkan perut kembung atau mual. Teh herbal seperti peppermint dan chamomile bisa membantu melancarkan pencernaan, meredakan perut kembung, serta memberikan efek detoksifikasi yang baik untuk tubuh. Selain itu, minuman ini juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Di musim hujan, banyak orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan lebih jarang bergerak. Hal ini bisa mempengaruhi kualitas tidur. Minuman herbal seperti teh chamomile atau lavender memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu memperbaiki kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh di musim hujan.
6. Mencegah Dehidrasi
   Meski cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh. Minuman herbal seperti teh hijau, yang rendah kafein dan kaya akan antioksidan, sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, teh hijau juga memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan kulit dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Dengan segala manfaat yang ditawarkan, mengonsumsi minuman herbal di musim hujan bisa menjadi kebiasaan sehat yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan teh herbal ke dalam rutinitas harian Anda selama musim hujan ini. (**)

sumber: beritasatu.com

Editor: Ali Wafa