Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh, Cocok untuk Diet karena Tinggi Serat

SUARAJATIMPOST.COM—Apel memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah ini populer di Indonesia karena kandungan nutrisinya yang melimpah dan bermanfaat.

Apel memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh jika kita mengonsumsinya secara rutin. Beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan antara lain:

1. Melancarkan pencernaan 

Apel merupakan buah yang tinggi serat. Sehingga dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Agar manfaat ini maksimal, sebaiknya apel dikonsumsi bersama kulitnya karena bagian tersebut mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

2. Menjaga kesehatan saluran pencernaan 

Tak hanya itu, apel juga mengandung pektin. Yaitu jenis serat yang berperan dalam memberi nutrisi bagi bakteri baik di usus. Sehingga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Menjaga fungsi jantung 

Rutin makan 1–2 apel per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kadar kolesterol. Kandungan kalium, pektin, dan flavonoid dalam apel juga membantu mencegah penyumbatan serta peradangan pada pembuluh darah.

4. Meredakan gejala asma

Apel mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi yang bisa membantu mencegah dan meredakan gejala asma. Zat ini bekerja dengan menjaga sistem imun agar bisa melawan alergen.

5. Menjaga paru -paru 

Selain itu, apel juga baik untuk paru-paru. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu membersihkan racun dan radikal bebas. Sehingga paru-paru tetap sehat.

6. Bagus untuk diet

Pektin dalam apel membantu mengontrol gula dan lemak darah. Seratnya juga bikin cepat kenyang. Cocok untuk diet. Rutin makan apel bisa bantu cegah dan atasi berbagai penyakit.

Itulah beberapa manfaat apel bagi kesehatan jika kita rutin mengonsumsinya. (**)

Editor: Ali Wafa