Jangan Berlebihan, Jaga Pola Makan Selama Lebaran Agar Tetap Sehat

Kabupaten Bondowoso, SJP - Lebaran memang identik dengan kebahagiaan dan aneka makanan yang selalu disediakan di meja tamu dan meja makan.

Mulai dari makanan berat, seperti rawon, opor ayam, rendang, semur daging, dan aneka kue kering, kudapan, bahkan minuman yang menyegarkan.

Momen Lebaran yang dihabiskan dengan keluarga, memang sangat nyaman jika disertai aneka makanan dan minuman, sembari saling bermaaf-maafan.

Namun, perlu diperhatikan, jaga pola makan jangan berlebihan karena bisa membahayakan kesehatan.

Hal ini kerap kali tidak diperhatikan oleh kebanyakan orang. Mereka yang telah berpuasa Ramadan, terkesan tak mampu menolak aneka makanan dan kudapan. 

Ragam kudapan itu rasa-rasanya sulit untuk ditolak, apalagi kalau cuma makan satu. Bahkan, saking enaknya sampai lupa makan hingga berlebihan.

Nah, meski makan melimpah, perlu diingat kalau makanan itu tinggi kalori, bila dikonsumsi terlalu banyak dengan intensitas waktu yang sering bisa menimbulkan masalah kesehatan serius.

Makan tetap boleh kok, tapi jangan berlebihan ya. Imbangi makanan dengan perbanyak makan makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah dan sayur, juga perbanyak minum air putih.

Momen Lebaran harus tetap menjaga kesehatan dan pola makan. Puasa Ramadan kemarin, bukan menjadi ekspektasi untuk memenuhi selera makan dalam momentum Lebaran. Selamat berlebaran dan berkumpul bersama keluarga. (**)

Editor: Rizqi Ardian 

Sumber : Berbagai sumber