Berikut 6 Langkah Pertolongan Pertama untuk Gula Darah Tinggi

Suarajatimpost.com - Gula darah tinggi (hiperglikemia) terjadi ketika kadar gula dalam darah melebihi batas normal, sering kali akibat tubuh yang tidak bisa memproduksi insulin dengan baik. Kondisi ini umum terjadi pada penderita diabetes yang menjalani gaya hidup kurang sehat, seperti jarang berolahraga atau mengonsumsi makanan manis berlebihan. Jika dibiarkan, gula darah tinggi dapat merusak saraf, pembuluh darah, dan organ tubuh lainnya.

Berikut adalah enam langkah pertolongan pertama yang dapat membantu mengatasi gula darah tinggi:

1. Konsumsi Makanan Berserat
   Makanan berserat memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tidak cepat naik. Pilihan yang baik termasuk kacang-kacangan, brokoli, buah beri, dan oatmeal.
2. Perbanyak Minum Air Putih
   Minum air putih membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula melalui urine. Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air per hari.
3. Pilih Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
   Makanan seperti kacang-kacangan, gandum, alpukat, dan wortel tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, menjaga kestabilannya.
4. Minum Air Jahe
   Jahe diketahui dapat menurunkan kadar gula darah. Cobalah menambahkan beberapa irisan jahe dalam air panas untuk diminum.
5. Konsumsi Kayu Manis
   Bubuk kayu manis dapat membantu menstabilkan gula darah. Konsumsilah sekitar ½–1 sendok teh kayu manis per hari, baik dengan air panas atau teh herbal.
6. Makan Bawang Putih Mentah
   Bawang putih dapat meningkatkan produksi insulin dan mengurangi kadar gula darah. Cobalah makan 1-2 siung bawang putih mentah setiap hari.

Jika langkah-langkah ini tidak cukup mengatasi gejala, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih tepat. (**)

sumber: alodokter.com
Editor : Rizqi Ardian