Atasi GERD Sejak Dini

Malang, SJP - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar (heartburn), rasa pahit di mulut, dan kadang-kadang batuk.

Tentu perlu penanganan medis kendati ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan yaitu:

1. Perubahan Gaya Hidup:

   • Hindari makan berlebihan dan makan sebelum tidur.
   • Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu produksi asam lambung, seperti kopi, alkohol, makanan pedas, dan makanan tinggi lemak.
   • Tinggalkan kebiasaan merokok, karena merokok dapat merelaksasi otot-otot pada bagian bawah kerongkongan dan meningkatkan produksi asam lambung.

2. Mengubah Pola Makan:

   • Makan dalam porsi kecil tapi sering, daripada makan besar dalam satu waktu.
   • Hindari makan terlalu cepat; kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.

3. Posisi Tidur yang Tepat:

   • Coba tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh Anda. Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Hindari Pakaian Ketat:

   • Pakaian ketat di sekitar perut dapat menekan perut dan memicu refluks asam.

5. Kurangi Stress:

   • Stress dapat memperburuk gejala GERD. Temukan metode relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengurangi stres.

6. Obat-obatan:

   • Konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat antasida atau obat penghambat pompa proton (PPI) yang diresepkan, jika diperlukan.

7. Periksakan ke Dokter:

   • Jika gejala GERD Anda persisten atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan evaluasi yang lebih mendalam dan menentukan rencana pengobatan yang sesuai.

Tentu perlu konsultasi medis sebelum lakukan perubahan besar dalam gaya hidup atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. 

Setiap orang memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda, dan rekomendasi dapat bervariasi tergantung pada kondisi individu. (**)

sumber: webmd

editor: trisukma