Yuk, Kenali Segudang Manfaat Buah Delima

Buah delima banyak dijumpai di sekitar kita. Namun tahukah buah yang satu ini ternyata memiliki segudang manfaat.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi buah merah ini:

1. MENGATASI DARAH RENDAH

Studi menunjukkan bahwa jus delima berpotensi memberikan manfaat langsung. Untuk uji coba crossover acak dan terkontrol ini, pria muda dan sehat makan makanan tinggi lemak dan minum minuman yang dibuat dengan ekstrak delima sebelum atau selama makan, sedangkan kelompok kontrol tidak. 

Tidak ada efek pada perubahan ke tingkat lipid dalam darah. Namun, mengkonsumsi minuman delima selama atau sebelum makan mengurangi peningkatan tekanan darah sistolik postprandial.

2. MEMPERBAIKI KOLESTEROL DAN MENCEGAH ATEROSKLEROSIS

Kualitas buah delima juga menyehatkan jantung. Studi yang dilakukan dengan pasien diabetes menggambarkan bahwa pasien yang mengonsumsi 50 mililiter (1,7 ons cairan) jus delima setiap hari selama periode tiga bulan, mengalami penurunan beberapa penanda stres oksidatif terkait dengan aterosklerosis, yaitu peroksida lipid dan zat reaktif asam tiobarbiturat (TBARS). 

Ada juga peningkatan glutathione, salah satu antioksidan utama dalam tubuh. Selain itu, serapan makrofag LDL teroksidasi menurun. Dua hasil yang terakhir adalah penanda yang jelas dari peningkatan aktivitas antioksidan, yang dapat membantu mencegah aterosklerosis.

3. MENGURANGI STRES OKSIDATIF

Delima bukan hanya 'makanan super' untuk orang dewasa, itu juga dapat meningkatkan antioksidan pada orang tua dan lebih unggul dari jus apel. 

Studi tambahan menunjukkan kemampuan jus delima untuk mengurangi beberapa komplikasi yang disebabkan oleh stres oksidatif pada mereka yang menjalani hemodialisis. Satu dosis jus delima mengurangi beberapa peradangan dan stres oksidatif yang terkait dengan hemodialisis dan pemberian zat besi. 

4. MENINGKATKAN KINERJA LATIHAN DAN PEMULIHAN

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen delima sebelum berolahraga dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan diameter pembuluh darah, yang mungkin membantu meningkatkan kinerja olahraga dengan menunda kelelahan. 

Studi kedua, yang lebih baru mengkonfirmasi hasil ini, menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen delima dapat meningkatkan pasokan oksigen melalui peningkatan aliran darah dan diameter pembuluh darah untuk meningkatkan kinerja. (**)

Editor: Noordin Djihad
Sumber: Berbagai Sumber