Fenomena "Jam Koma", Tantangan Kesehatan Mental Generasi Z yang Viral

Suarajatimpost.com - Fenomena yang dikenal sebagai "jam koma" kini menjadi perbincangan hangat di platform X, terutama di kalangan generasi Z (Gen Z). Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan jam koma dan apa penyebabnya?

Jam koma adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi di mana seseorang mengalami kelelahan mental pada waktu-waktu tertentu, umumnya akibat aktivitas harian yang padat. Banyak dari mereka yang mengalami kondisi ini adalah generasi muda, termasuk Gen Z dan milenial.

Salah satu penyebab utama jam koma adalah penggunaan teknologi dan aktivitas digital yang intens. Gen Z dan milenial tumbuh dalam era digital yang membuat mereka terpapar informasi secara berlebihan. Akibatnya, mereka sering kali merasa kelelahan mental, terutama di siang hari, ketika energi mereka mulai menurun akibat overload informasi yang mengganggu konsentrasi.

Selain faktor paparan informasi, kurangnya disiplin dalam pola tidur juga berkontribusi terhadap kondisi ini. Ketidakpastian waktu tidur menyebabkan tubuh tidak mendapatkan waktu pemulihan yang diperlukan, sehingga mereka merasa lelah, terutama pada jam-jam kritis di siang atau malam hari.

Fenomena jam koma tidak hanya berdampak pada fisik dan mental Gen Z, tetapi juga dapat menurunkan produktivitas mereka dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan kesadaran yang semakin meningkat tentang kondisi ini, penting bagi generasi muda untuk mencari cara mengelola waktu dan kesehatan mental mereka dengan lebih baik. (**)

sumber: beritasatu.com

Editor: Ali Wafa