7 Camilan untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan, Ampuh Redakan Mual dan Pusing
Temukan 7 camilan sederhana yang efektif meredakan mabuk perjalanan seperti mual dan pusing. Lengkap dengan tips agar tetap nyaman selama di kendaraan.
SUARAJATIMPOST.COM - Mabuk perjalanan masih menjadi keluhan umum saat menempuh perjalanan, baik jarak dekat maupun jauh. Kondisi ini sering memicu rasa mual, pusing, hingga ketidaknyamanan selama berada di kendaraan.
Secara medis, mabuk perjalanan terjadi akibat ketidaksesuaian antara sinyal gerakan yang dirasakan tubuh dengan apa yang ditangkap oleh mata. Ketidaksinkronan ini membuat otak “bingung”, sehingga memunculkan gejala seperti mual dan pusing.
Gangguan ini berkaitan dengan sistem keseimbangan di telinga bagian dalam. Saat tubuh merasakan pergerakan, tetapi mata tidak menangkap perubahan secara seimbang, reaksi tubuh pun muncul. Kondisi ini lebih sering dialami penumpang, terutama ketika membaca atau terlalu lama menatap layar gawai.
Untuk mengurangi risiko tersebut, menjaga kondisi tubuh tetap stabil selama perjalanan menjadi hal penting. Salah satu cara praktis yang bisa dilakukan adalah memilih camilan yang tepat.
7 Camilan untuk Meredakan Mabuk Perjalanan
Berikut beberapa pilihan camilan yang dapat membantu meredakan sekaligus mencegah mabuk perjalanan secara alami:
1. Jahe
Jahe dikenal memiliki kandungan yang efektif meredakan mual. Bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, permen, atau olahan lainnya untuk membantu menenangkan lambung.
2. Peppermint
Peppermint memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Aroma segarnya juga membantu meredakan sensasi mual, baik dalam bentuk teh maupun permen.
3. Biskuit tawar (crackers)
Biskuit dengan rasa netral dan kaya karbohidrat dapat membantu menenangkan perut tanpa memicu mual.
4. Kapulaga
Rempah ini dipercaya mampu mengurangi rasa mual. Mengunyah satu hingga dua butir kapulaga bisa memberikan efek segar pada pencernaan.
5. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein yang dapat membantu menjaga energi selama perjalanan. Namun, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar.
6. Pisang
Pisang kaya kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Teksturnya yang lembut juga mudah dicerna dan tidak memperparah mual.
7. Air mineral
Kecukupan cairan sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh. Minum air secara teratur dapat membantu meredakan pusing dan mual.
Tips Agar Tidak Mudah Mabuk Perjalanan
Selain memilih camilan, beberapa langkah sederhana berikut juga dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan:
• Pilih posisi duduk yang minim guncangan, seperti di bagian depan kendaraan
• Hindari membaca atau menatap layar terlalu lama
• Arahkan pandangan ke depan untuk membantu keseimbangan visual
• Pastikan sirkulasi udara dalam kendaraan tetap baik
• Lakukan pernapasan dalam untuk membantu tubuh lebih rileks (**)
Sumber: beritasatu.com
Editor: Danu
What's Your Reaction?
